最近は沖縄とは思えないほど気温が下がっていますね。
今日は本当に寒いです。皆さま、温かくしてますか？
こういう日は、火を使わない貼るお灸やカイロが活躍します！
▲上半身を温めたい時におススメ うつむいた時にできる、首の付け根のボコっと大きい骨の下あたりを温めると上半身が温まり、背中のこりもほぐれてとってもおススメです！
▲下半身を温めたい時におススメ ウエスト(腰)の下にある仙骨（せんこつ）というところを温めると下半身も腰も温まりほぐれます。 おへその下もおススメです！元気がでますよ
お灸やカイロが無くても、ホットタオルなどもいいですね。
また、手を擦り合わせて温めてから触れるのも。これなら直ぐできますね。
セルフケアは、自分が続けやすい方法でやってみてください。
無理してしまうと続きませんし、ストレスになってしまう事も。
温めてゆるゆるになりましょう。
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